湿气重|体内若湿气重，会有哪些表现？3类食物要尽量多吃
【湿气重|体内若湿气重，会有哪些表现？3类食物要尽量多吃】
湿气是百病之源 ， 如果身体里长期有湿气而不选择祛湿的话 ， 那么对于身体的健康很不利 ， 还会有可能给身体带来一些其他的症状 ， 湿气重的人首先对容貌会产生巨大的影响 ， 皮肤暗淡粗糙 ， 长斑长痘 ， 眼袋下垂拉低了自己的颜值 ， 对体型也有很大的影响 。 最重要的就是经络堵塞 ， 让气血不能畅行 ， 会引起关节疼痛等多种疾病 。 对于女性来说湿气重还会引起各种妇科疾病 ， 因此体内有了湿气 ， 一定要及时调理身体 ， 在饮食上应该要特别注意一些加重湿气的食物 ， 最好不要吃 ， 多吃一些有利于祛湿的食物 。
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体内湿气重的人 ， 这3类食物要尽量 多 吃 ：
1、红豆：可以适当的吃一些红豆 ， 红豆是一种比较常见的豆类食物 ， 它的营养价值很高 ， 对人体有很多的好处 ， 而湿气重的人可以吃红豆 ， 能够帮助人体去除湿气 。 经常吃红豆对脾胃有好处 ， 能够起到保养补脾健胃的作用 ， 而人体内的湿气主要就是脾脏的运化来排出体外的 ， 大部分人之所以会出现湿气重的情况 ， 就是因为脾脏出现了问题 。 而如果脾脏健康的话 ， 那么就能够去除湿气 ， 让体内的湿气恢复到正常的范围 ， 湿气重的人可以用红豆跟薏仁煮粥吃 。
2、燕麦：燕麦也是一种常见的食品 ， 燕麦的营养丰富 ， 是一种很好的补品 ， 有许多人都喜欢吃 ， 并且燕麦也是一种能够去除湿气的食物 。 这是因为燕麦中有大量的膳食纤维 ， 起售人体中多余的“水汽” ， 而这种物质能够促进肠胃的蠕动 ， 从而起到润肠通便的作用 ， 这样就能够使人体排便通畅 ， 使粪便里面的水分增加 ， 从而起到排出体内湿气的作用 。 市面上会有即食和熬粥这两种 ， 其中的营养是相同的 。 大家都可以选择 。 而且燕麦和薏仁可以一同吃 ， 效果更佳!
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3、白扁豆：白扁豆这种豆类也比较的常见 ， 里面有许多对人体有益的营养元素 ， 经常吃还能够帮助人体排出体内的湿气 。 白扁豆是一种温性的食物 ， 能够很好的温补身体 ， 并且白扁豆里面有多种营养成分 ， 常吃能够起到健脾利水的作用 ， 而脾脏健康 ， 运化正常 ， 身体还能够排出更多的水分 ， 自然也能够起到去除体内湿气的作用 。
体内若湿气重 ， 会有哪些表现？
可能会出现舌苔厚腻的表现 ， 舌苔可能生活中有许多人都不太重视 ， 很少有人会观察舌苔 ， 而其实舌苔的表现却会反应身体状况 ， 正常的舌苔为薄白苔 ， 如果舌苔出现厚腻的情况 ， 就很有可能是湿气重造成的 。 这是因为如果体内湿气重的话 ， 那么口腔内也会有很重的湿气 ， 这样很可能会导致舌苔内有许多的水分 ， 从而变得厚腻 。
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大便粘连也可能是湿气重的表现 ， 正常人的大便都是比较干爽的 ， 不会出现粘连在马桶上的情况 ， 而有些人经常会感觉自己大便黏连 ， 容易沾马桶上 ， 不易被冲掉 ， 很有可能就是湿气重造成的 。 这是因为体内湿气重的话 ， 湿气就会进入到大便中 ， 而这样大便就会比较黏糊 ， 容易粘连在马桶上 。
身体是革命的本钱 ， 若你体内存在较多的湿气 ， 则对健康不利 ， 长期以往可诱发身体出现一些不适的情况 ， 还可能会诱发疾病 ， 所以要及时的调理可预防 ， 日常可以吃以上三种食物 ， 健脾祛湿 ， 对身体好 。
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