56岁大姐不吃肥肉，甘油三酯9.8，医生：2素天天吃，血脂不高才怪
沈女士今年56岁 ， 到了退休年龄后 ， 闲来没事的沈女士在家里研究起了美食 ，
沈女士喜欢做菜同时也喜欢吃 ， 前年沈女士被查出了高血脂 ， 医生特意嘱咐饮食要清淡 ， 无奈之下沈女士再也没去过超市卖肉的地方 ， 但是就在前段时间沈女士因为头晕头痛、四肢麻木而去做检查 ， 却发现自己的甘油三酯涨到了9.8 ， 比以前更严重了 ， 这让沈女士非常不解 。
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医生在和沈女士的沟通中中帮助她找到了原因 ， 正是她平日里觉得是素菜的两种食物吃多了 。
提醒：这两种素食要少吃 ， 当心血脂悄悄堵塞血管
油炸花生米油炸花生米 ， 又香又脆 ， 吃了一颗还想吃 ， 沈女士也是非常喜欢吃油炸花生米 ， 但是花生本身就属于含有油脂较多的食物 ， 作为一种油料作物 ， 100克的花生中就含有45克的脂肪 ， 更不要提经过油炸后的花生了 ， 油脂含量更是会大幅增加 。
经常吃油炸花生米很容易会导致脂肪的摄入过多 ， 尤其是对本身血脂较高的人影响就更大了 。
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红烧茄子茄子非常受减肥人士的推崇 ， 因为它热量低 ， 膳食纤维高 ， 对于减肥很有帮助 。
但是经过红烧后的茄子就没有这么好了 ， 茄子本身是一种非常吸油的蔬菜 ， 而烧制红烧茄子需要加入大量的油脂 ， 因为如果放的少了 ， 茄子就会看起来皱巴巴的 ， 没有光泽 ， 这导致虽然红烧茄子是素的 ， 但是油脂的含量非常高 ， 经常吃很容易会导致血脂的异常 。
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而随着血脂的久高不下 ， 人体会表现出一些异常 ， 要注意
【56岁大姐不吃肥肉，甘油三酯9.8，医生：2素天天吃，血脂不高才怪】黄色瘤随着血脂伴随着血液的不断循环 ， 脂质会在人体中慢慢的沉积下来 ， 从而就会形成一个个的“瘤子” ， 这种瘤并非肿瘤 ， 而是脂质颗粒 ， 外表多呈现出黄色、橘黄色、或者棕红色 ， 大小和米粒差不多 ， 摸起来非常的柔软 ， 多见于人的眼睑周围 。
早发现角膜环随着血脂的沉积 ， 在人的眼睛虹膜周围 ， 会出现一圈呈现出白色或是灰白色的环 ， 这是脂质沉积的结果 。
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莫名头晕头痛因为血脂的长期久高不下 ， 血管很有可能会出现脂质的沉积 ， 从而使得血液循环的效率下降 ， 受此影响 ， 大脑的供血不足 ， 就会产生莫名的头晕头痛 ， 这种情况大多来得及去得快 ， 往往只有几分钟左右 。
想要控制血脂 ， 一定要从生活中着手 。
限制血脂升高 ， 这三件事要注意
常运动运动是消耗血脂最好的手段 ， 经常运动能够有效消耗血液中脂质 ， 起到降低血脂 ， 稀释血液的作用 ， 特别建议对于血脂偏高和肥胖的人群 ， 平时一定要抽出时间进行锻炼 ， 尤其忌讳每天久坐不动 ， 这会给血脂升高的机会 。
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2.软化血管
随着血脂久高不下 ， 人的血管会慢慢的变硬、变窄 ， 使得血液循环的效率降低 ， 脑梗、心梗的概率增加 。
为了健康 ， 养护血管至关重要有必要 。 有机青驰菊对于养护血管来说很有帮助 ， 它里面蕴含丰富的硒元素、类黄酮、胆碱等成分 ， 有着软化血管 ， 促进血液循环的作用 。
研究发现 ， 硒元素能够促进血液中脂质垃圾的代谢 ， 稀释血液 ， 同时还能够软化血管 ， 促进血液循环 ， 胆碱能和脂质结合 ， 促进血脂的代谢 ， 而类黄酮则能够修复受损的血管壁细胞 ， 软化血管 ， 促进血液循环 。
血脂高的人 ， 每天喝水的时候泡一朵 ， 血管慢慢变顺畅 。
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3.多吃水果
常吃水果有益健康 ， 水果中不仅含有多种微量元素 ， 有益人体健康 ， 同时还含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进脂质的代谢 ， 达到稀释血液 ， 促进血液循环的作用 ， 像苹果、香蕉等平时可以多吃点 。
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