中年人养生要会吃，推荐以下食物，保护血管，促进消化，越吃越好
我是康普李医师，为大家分享健康养生知识是我的职责所在，今天我们依然来聊一聊关于健康的话题。人们常说这样一句话，饭后百步走，活到九十九！由此可见，合理的饮食再加上合理的运动对于我们来说是多么重要的事情。建议大家的一日三餐一定要重视，合理搭配，多吃蔬菜和水果，尤其是身体肥胖的人，少吃油腻的食物，切记要管住嘴！好了，跟随我一起来看今天的资讯！
中年人养生要会吃，推荐以下食物，保护血管，促进消化，越吃越好
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西兰花
经常吃西兰花，能使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善，还能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，美容养颜、滋润肌肤。
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核桃
核桃是非常人们欢迎的一种干果，它含有的营养物质非常丰富，核桃在坚果中的价格算是比较便宜的，但是核桃的营养价值非常高。不仅极具营养价值，而且口感很好，它外壳坚硬，里面的果仁可以直接吃，也可以炒食或者加工成其他食品供人类食用，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。
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圣女果
圣女果中含有维生素PP，维生素PP能够保护皮肤，促进红细胞的生成，能够起到美容，防晒的功效。所以食用圣女果能够养颜美容，美白，减少皮肤暗淡。所以圣女果特别适合女生用来美容，不妨平时多吃点圣女果来以防衰老
【中年人养生要会吃，推荐以下食物，保护血管，促进消化，越吃越好】健康就是一切，没有健康的身体，一切东西都等于零。所以，日常生活中不管大家有多么重要的事情，一定要把健康放在首位，把养生知识融入到点滴小事中，以上几种食物，看似不起眼，却含有很高的营养价值，贵在坚持食用！今天的介绍就到这里，希望大家能牢记于心，喜欢的别忘了关注哦！
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