衰老|想要比同龄人年轻？女人，请别再在睡前加速衰老的事了
【衰老|想要比同龄人年轻？女人，请别再在睡前加速衰老的事了】岁月不可逆 ， 我们无法阻止衰老 ， 但是却可以通过合理的保养来减缓衰老的速度 。 健康的饮食作息 ， 适当的运动 ， 良好的生活习惯这些毋庸置疑都是可以有效减缓衰老的 。 但不是每个人都可以自律到完全按照标准框架去做的 。 那么同样的起跑线 ， 想要在同龄人中衰老的慢一些 ， 其实多加注意不去做加速衰老的事情就可以了 。
想要身体保持年轻 ， 除了我们日常的保养 ， 还有一件最重要的事情就是睡眠 ， 我们常说的“美容觉”是站得住科学的脚跟 ， 不是随意杜撰的 ， 身体只有得到充足的休息 ， 才会更有活性 ， 衰老也会慢一点 。 多数女性也保持充足的休息 ， 但还是会存在一些衰老差异 ， 主要是睡前的一些事所影响 ， 睡前常做的哪些事会加速衰老的到来呢？那我们今天就来了解一下 。
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每个女人最不想面对的一个问题就是衰老 ， 那么抗衰老一定要注意 ， 在睡前别做加速衰老的事 ， 首先就是不能有暴躁的情绪入睡 。 女人天性比较敏感多疑 ， 容易出现暴躁的情绪 ， 经常会因为一些小事而出现发火的情况 ， 特别是结婚后的女人 ， 更容易出现这样的情况 ， 晚上会和丈夫吵架 ， 就会带着气入睡 ， 这样对身体的影响也比较大 。
长时间的暴躁情绪 ， 会影响体内内分泌 ， 内分泌失调进而就会影响到身体中的代谢 ， 出现下降的情况 ， 使得体内的一些废弃物不能排出体外 ， 以至于皮肤的状态就会变差 ， 出现长痘、粉刺的情况 ， 并且经常性的暴躁 ， 也会影响到卵巢的健康 ， 可能会出现早衰的情况 ， 进而衰老的速度也会加快 。 更年期中脾气暴躁内分泌失调面色差其实也是早衰的一个明显特征 。
还有平时晚上睡觉的时候 ， 带着妆 ， 对皮肤的影响也很大 。 现在的女性 ， 基本上每天都会化妆 ， 有些人回来比较晚 ， 犯困后就直接睡觉了 ， 就会出现带妆入睡的情况 。 人体在睡觉的时候 ， 皮肤也是需要休息的 ， 若是妆没有卸掉 ， 就很容易出现堵塞毛孔的情况 ， 使得皮肤状态变差 ， 进而就会加速皮肤的衰老 。
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女性晚上有吃宵夜的习惯 ， 也会加速衰老的到来 ， 当代女性生活节奏变快 ， 睡得都比较晚 ， 漫漫的熬夜时光特别同意饿 ， 加班压力需要夜宵来缓解 ， 刷剧没有美食来搭配总觉得缺了点什么 ， 有时候看到好吃的图片即使肚子不饿也非常需要吃点东西 ， 才能够缓解脑子里的饥饿感 ， 但若是吃多了 ， 就会增加肠胃的负担 。 肠胃在夜间的蠕动比较缓慢 ， 所以出现肥胖的几率也会增加很多 。 并且吃太多 ， 身体都需要超负荷的运动 ， 自然也容易出现衰老的情况 。
衰老是不可避免的问题 ， 但延缓衰老就是女人的本事了 ， 想要衰老来得慢一点 ， 就要注意在睡前 ， 少做加速衰老的事 ， 并且要注意养护身体 ， 每天早一点睡觉 ， 不要熬夜 ， 睡前护肤也是一件很重要的事 ， 注意皮肤的清洁 ， 涂抹保湿霜 ， 以便养护皮肤 。 在睡前还可以喝杯牛奶 ， 镇静安神 ， 促进睡眠 ， 让你休息得更好 。
都说女人要活得精致才不辜负来这人间一趟 ， 活得精致可以是对自己的克制 ， 并非金钱堆砌的珠光宝气 。 简单的美容护肤 ， 早睡早起 ， 保持匀称的身材、良好的心情 ， 不患得患失 ， 不斤斤计较 ， 都算得上是一个精致的小女人 ， 你看起来就会比同龄人要年轻 。
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