普通人日常饮食中摄入的纳是否过量
WHO规定健康饮食标准人均每日食盐是5克，也就是牙膏盖子装的那么多。所以99.9%国人中餐的标准都是超标的。大量的流行病调查和回顾性分析发现食盐超标对高血压等疾病相关。所以高血压药物中就有一种药物是用来排钠的氢氯噻嗪。当然中餐要是照WHO的标准你就别吃了。而健康人体的肾小管会代偿掉多余的钠。总之在你能忍受的口味下尽量少盐。
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