每天起床都很累，没有睡眠过后的满足感
每天早上起来感觉很累，没有精神主要见于睡眠质量差、焦虑、抑郁。睡眠质量差多由于入睡困难、多梦，睡觉过程中反复觉醒等原因，生理状态下充足的睡眠可以调整人的植物神经，可以使人的体能得到很好的恢复。刚醒的时候先别急着起身，可以先在床上稍微拉伸下全身的筋骨，也就是所谓的伸懒腰，这样可以唤醒全身的肌肉。
|每天起床都很累这种情况可能是气弱了，建议规律睡眠及饮食
■去医院做睡眠监测检查
■做一个一周打卡计划。
目标：每天准时就寝
要求：①每天22:00准时躺下。
②保持周围环境安静，不看手机，不听音乐，不亮灯，彻底放空自己。
③按我说的做，半小时能入睡。
④坚持一周或者10天，你的睡眠习惯就会调整，
■补补气血吧，亏气血才会这样的。可以试着吃吃六味地黄丸。
■晚上的睡眠和白天的习惯有很大的关系，白天都做了什么？有哪些不好的习惯，改一下白天的行为再感觉下
■有可能是两个原因造成的：
【每天起床都很累，没有睡眠过后的满足感】1是睡眠时间还是不够，或者长期慢性睡眠不足，睡眠负债太多
2是深睡眠不足，深睡眠是恢复体力、消除疲劳最重要的阶段，如果这个睡眠阶段不足或缺少，睡多长时间都不“解乏”
■应该是睡眠质量较差！最好有时间去医院作一个睡眠监测看看到底夜间发生了什么事情了。
呼吸机匠人：打呼噜对健康有危害，说说睡眠监测这点事儿！说不定是打呼噜的问题！
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