一个人生活咋入睡
难道不是躺在床上，玩会手机，然后盖上被子，睡觉
|给自己一个睡觉的理由呗。
我小时候得到新布偶会及时洗干净放在床上，这样我晚上会很开心地早早上床睡觉，因为有一个新朋友在扮演陪睡的角色，和它睡觉变成了一件值得尝试的新事情。
现在的话emmm。。。会买特别喜欢的整套的床单枕套，被子也要拍得松松软软的，早点洗完澡并且弄干头发，睡前一两个小时把大灯关了窗帘拉了开房间小灯，该玩游戏玩游戏，该码字码字，慢慢就有睡意了呢，不过无论干什么，千万不要在床上干，一定要培养‘床炒鸡舒服但是不能轻易上只有睡觉才能上’的观念(??????)?
偶尔也会回到小时候的状态:‘唔，新眼罩还带冰袋今晚可以开一点点窗帘试试明早会不会被晒醒’然后就愉快地早点去睡了呢_(:з」∠)_是不是有点扯。。。。。
咳咳然后就是，和喜欢的人在一起后我就特别乖地早睡了嘻嘻(?˙︶˙?)，因为心里想着要为他变好，身体要养好才能健康美丽不是嘛。（然后平时为了亲爱的爹妈爷奶少操心不也应该早点睡爱惜自己的身体吗摔!想想将来他们一把年纪还要白发人送黑发人。。。。）
希望能多多少少帮到你们一点吧，那我就很开心了?ω?
End.
■睡前只看书，手机放在另一个房间充电，缺乏安全感的话可以放在稍微远一点的地方。要熬夜的话想一想明天要几点起，算一算睡眠时间有多长，数一数头发有多少，基本上就吓得闭眼了
■不要把手机带上床！！！这点很重要闭眼只关注自己的呼吸不要去想应该白天想的事情
■随便睡，偶尔失眠，会想很多乱七八糟的事，想累了就睡着了
■睡觉前，尽量不要想太多事，或者回想一整天发生的事情，脑子乱不容易入睡。
■最好不要想一些复杂的事，以我的经验，本来白天一分钟能想通的事晚上能花几个小时。而且可能越想越伤心。除此之外也不要一直看电视手机什么的。我最近都是找一些安静的音乐听或者让自己觉得很舒服的声音读的文章来听。
题主说要考日语等级，有什么不懂的可以问我，我在日本上学。
■我们总说靠别人不如靠自己
其实一个人的生活真的很恐怖
安全隐患也是很多的
而一个人怎么入睡这个问题
【一个人生活咋入睡】一个人在一个空房子里没有人陪伴如果是我我肯定会脑补很多。。。自己吓自己把自己缩在一个角落里。。。然后太困了太困了太困了。。就睡着了。。。。
■推荐一本书:
■睡之前稍微锻炼一下给自己一点疲劳感
体力脑力都可以
跑跑步俯卧撑看几本书
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