工作之余保持哪些好习惯有助于健康
如果你也像我以前那样，经常熬夜，暴饮暴食，也许我的办法对你会有效。戒除熬夜的办法有很多，根本是在自己的生活没有规律性。要制订一个好的计划并不难，难在如何将它执行好。给自己安排一些每天必须完成的任务，规定好时间和内容。虽然如今偶尔还会熬夜，但再也不会像刚上大学那样连续很多天都在熬夜了。暴饮暴食大概是很多胖子都有的问题，胡吃海塞的习惯对健康肯定不好。在胃还没有将吃饱的信号传出来的时候，已经吃得过量了。我的办法是少食多餐，不要赶着一下课就和人潮裹在一起奔向食堂，反正学校食堂的饭超级难吃……|平时是在实习，一般都是对着电脑，大概一小时左右我就会站起来走走，看看远方，休息一下，时间大概3-5分钟。中午吃完饭会站立20分钟吧，看看报纸听听歌什么的，下班之后尽量走一会，晚饭吃的比较清淡，不吃太油腻的，夏天到了没什么食欲，一般都喝粥，吃点小菜这类的。晚上一般都会吃苹果，睡觉之前做一分钟仰卧起坐或者是蹬自行车。
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