少吃点，也能“饱”
【少吃点，也能“饱”】
饥与饱 ， 是我们每天都要经历的 ， 能直接影响情绪、工作效率、精神状态的两种感受 。 饿的时候脾气不好是小意思 。 甚至有人会因为太饿而导致情绪失控 ， 产生报复性进食 。
餐后的饱腹感受 ， 对于体重管理影响重大 。 那么 ， 有没有什么办法 ， 吃得“少”一些——适当控制热量 ， 还可以令人感觉“饱”呢？
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