中国人的饮食是否不利于健身
对比一般美国人的饮食结构，中国人往往主食吃的多，蛋白质摄入偏少，但是同时脂肪也比美国少多了少多了。所以很难说中餐利于健身与否，因为有利有弊。所以还是在控制脂肪的同时，少吃主食（提高粗粮比例），增加蛋白质摄入量吧。在美国的时候健身每天烤鸡胸肉/虾+西兰花+少量粗粮pasta，回国两个月吃普通中餐（有时候还去大吃大喝），只是在能控制的时候少吃主食而已，经过6周左右的时间体脂没有明显变化（我的身体算是对食物反应比较明显的）。所以我并不认为中餐不利于健身，没有效果的往往还是因为自己的饮食结构有问题吧。
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