25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成( 六 )
（?这里强调一下漱口水的问题，漱口水分保健性与药物性两种，宝宝们在购买时一定不要买成药物性，药物性漱口水是针对牙周炎，口腔粘膜疾病等特殊人群，我们健康牙齿用前者普通的漱口水就可以，主要作用是清除口腔残渣，保护牙齿，而不会损害口腔菌群，别买错啦）
（图拍的我家老李）
4、用气垫梳梳头，定期做头发护理抹发油
头发是女孩子的第三张脸，这条是针对脱发、头发干燥分叉严重的美少女们的秘籍～除了我上面说的要吃一些芝麻丸子，日常用气垫梳梳头（比普通梳子按摩头皮），买一个可以调控温度的热发帽子，一周做一次头发护理，每次洗完头发一定要抹发油，拍上我个人用的，三个加起来不到100块～
5、喜欢做各种各样的鲜榨果汁
方上一些美白又营养的水果搭配果汁和奶昔给小仙女们借鉴~
【加水类】——西红柿、芹菜?苹果、石榴，香蕉?西兰花?黄瓜、胡萝卜?苹果（这个可能很多宝宝会觉得怪异，但是我几乎是两天一喝，真的超级好喝，前提是胡萝卜一定不要买蔫了苹果一定不要买酸的哈）香蕉?猕猴桃、胡萝卜?雪梨，西瓜（因为西瓜的水分很多，所以我一般不加水）
?注意两点①加水的量是你们所切水果量的3分之一②掺加了蔬菜的营养果汁一定要过滤一下，我个人噎嗓子的经验放在这里了，尤其是胡萝卜……
【加蜂蜜类】——柠檬、黄瓜柠檬、西红柿
【加牛奶果奶类或者加酸奶奶昔类】——芒果（真的是最中意的，超级好喝，自己榨出来的成就感加满足感加味道饮品店里买的没差哈哈）木瓜、草莓、香蕉、香蕉?草莓、火龙果、蓝莓
【加养乐多或者旺仔牛奶】香蕉、苹果，橙子、苹果?橙子?香蕉、香蕉?牛油果（口感超级棒！那种顺滑的感觉……）
这些是我个人比较经常会喝到的，当然这种果汁不仅口感好，可以代替外面的一些饮料让我忍住不去买，而且重要的是对皮肤很好，尤其是上面我写的一些搭配着的果汁，可以增加营养成分的吸收，还可以达到瘦身的效果～
（不过还是建议宝贝们多喝蔬菜汁，鲜榨果汁糖份在少也是有的~）
6、养成记录的习惯
我个人建了一个excel表格，分别是三部分，日常学习?生活记录?每日安排，可以清楚的知道自己每天都有做那些事情，明日德安排是什么，花销在哪里，学习到了什么东西，包括对时政的了解，我以前经常坚持不下来看新闻，现在基本形成习惯。
对了，宝宝们一定不要觉得时政新闻没有用。?了解宏观环境，是做出正确判断的大前提，风口上的猪为什么能飞起来？不言而喻。而且尤其是女孩子，时政新闻看的多了，眼界会提升很多。
7、坚持阅读
一周一本书的阅读量真的不难，拿出刷社交软件的时间，经典文学、历史、传记、经管、理财···都是年轻时候需要掌握的。
永远记住，折梅插瓶和折梅打猪是两种人生。
9、不要生气！
不会生气的是傻子，不去生气的是智者
要生气先思考两件事，一，这件事重要到让我去影响自己的心情，损害自己的身体吗。二，我生气能把这件事完美的解决好吗？
都不能，那我为什么要让自己像傻子一样？
△【偷偷变美自身修炼＋健康运动】前者偷偷变美专门针对女孩子的~男孩子也别跑，转给自己的女朋友或者关注点赞给未来女票留着呀，后者就是关于不同体质适合的运动，会慢慢更新
嗯关于自身修炼这条···这可以说是我私藏了很久的秘籍了，包括瘦脸啊、去除法令纹、练习锁骨、消除天鹅臂·······
今天终于决定忍痛割爱公布出来……如果你们看了还不果断关注并且点赞那我真是要心痛到小命休矣…
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