25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成( 四 )
但是他很成功的影响了我，今年月初的时候我腰疼了一整天，动都不敢动的那种，呼吸都疼（想来是心理作用占据很大一部分）直接奔医院，拍了片子——
然后结果是，受凉引起的腰肌劳损…开了一副药吃了两天好了。
其实如果是以前我会觉得我特别小题大作的矫情，但是18年经历的种种，我男朋友住院，住院过程中隔壁床突然查出绝症、好朋友做手术，身边亲人逝世……
感觉健康还真的不是随随便便就能拥有到老的一样东西，反倒是所有愿望里最难实现的。好了不啰嗦啦，说这么多，就是一句重点。
一年一次体检，身体不适超过三日马上去医院，照顾好自己才是最重要的！身体是一切革命的本钱！
10、每天两片阿胶糕，我真的大爱阿胶糕！补气活血又好吃，妥妥的养生零食哈哈哈~不要以为阿胶糕只是妈妈必备产品，十个女孩九个气血虚，气血不足，肤色暗黄暗沉，月经不调，手脚冰凉…都是再正常不过的事情。
11、起床的问题必须重视起来
真的是有注意到身边太多的人，家人朋友舍友，早上闹钟一响马上被惊醒，猛的就坐起来开始穿衣服，虽然我知道如果赖床，缓慢换衣服会上学迟到，上班晚点……
但是宁愿早订5分钟的闹钟，也不要再这样了宝贝们，
人们在睡眠时，各项生理机能维持着“低速运转”。早晨醒来，呼吸、心跳、血压、肌张力等迅速恢复“常速运转”，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。所以醒后立即下床，对心脏造成负担，甚至诱发心血管疾病。而且很容易出现心慌头晕的状况，我就是个活生生的例子……
所以总结一下，闹钟响过之后，在床上躺至少5分钟再起身，然后缓慢的穿衣下床，去做别的事，为了身体健康，一定要养成习惯！?
【护肤方面】先说下基本的护肤流程，要清晰，每一步都不可或缺早：洁面—爽肤水—眼霜—精华—乳液—面霜（油皮慎用）—防晒晚：卸妆—洁面—爽肤水—眼霜—精华—乳液—睡眠面霜
1、四季都要防晒春秋紫外线不强烈spf值35以下，冬季或者日常在家spf值15，夏季spf值35以上（根据紫外线指数），海边旅游或者出行spf50,pa＋＋＋，并且随身携带防晒喷雾。两小时一次。
如果你是懒得涂防晒霜、懒得撑遮阳伞的那种人，可以吃这个日本的Nelo冻龄软糖，里面的虾青素（日本人很爱用的抗氧化剂）、葡萄酵素都是抗光老化的顶级成分，搭配维C、维E这样的美白抗氧化成分，相当于在体内随时随地有一把UV遮阳伞，防止UV光让皮肤衰老。
我一天嚼两颗，味道跟小时候吃过的QQ糖很像，草莓味的，无蔗糖，好吃不胖。
目前吃了大半个月，皮肤肉眼可见地在变细腻，忘记涂防晒的时候也不会恐慌了。我觉得能把虾青素这个成分做好的产品真的很强。
2.把脸部护肤“拍拍拍”变成“敷敷敷”湿敷5分钟相当于拍脸20分钟（这里要说明两点，湿敷次数频繁确实会造成脸部角质层脆弱，所以时间最好是隔天一次，一次5分钟，痘痘肌的宝宝们不要去湿敷，等痘痘全部消下去，皮肤屏障完好的情况下再进行哈）
我用的是这种可拉伸的木乃伊化妆棉，普通的化妆棉每次弯个腰就掉了，很让人头大…
3、洗脸问题重视起来1.不要频繁洗脸。会破坏皮脂膜，使皮肤变得干燥，敏感；2.洁面乳的选择——①油性肌肤，氨基酸洗面奶和皂基搭配使用，（一周一次皂基就可以）这样的话会在不很刺激皮肤的基础上很好的清理脸上的油脂；②干性皮肤，氨基酸洗面奶；3.洗脸工具，有很多，像是洁面仪，洗脸刷等等，四个字，因人而异，角质层很薄，又敏感肌，脸上有痘痘这些状况不要用，更加损害肌肤。但是我个人最推荐一款，所有肤质通用，起泡网哈哈～看下图片：?（注意：不管使用那种洁面工具，都不要吧洁面乳直接用在脸上，长久对皮肤有一定刺激性，相同的还有打泡瓶，我买了两款，旅行的话就带着起泡网，在家就用打泡瓶）
△选择用打泡瓶的宝贝们。我一定要跟你们说，打泡瓶因为自制的缘故，虽然卖家都会说可以使用一周左右，但是我建议制三天的量就好！自制的东西本来就容易产生细菌。所以可千万别一劳永逸哇～
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