25 岁,有哪些健康的生活习惯值得养成(17)



让我慢慢知道了自己喜欢的东西,懂得了什么是真的该拒绝的,比如,当我听到那些会让我对自己产生负面情绪的话时,我会立刻捕捉到并且告诉对方——事情不是这样的,你不能这样说。
太多了。

而我写这些是想告诉你,重要的不是我通过观察自己之后变得更自律了(虽然也的确更自律了),而是通过做这件事,我的心里有了尺度,就可以对自己的生活产生清晰的把握。

我依旧会放肆会颓废,会有事情完成不了,但是我会在做这些事情的时候更从容,不会因此而责备自己,也不会因为别人的话而轻易否定自己。
因为我很清楚,我是怎样的我。哪怕慢一点,也在慢慢向自己更想要的方向改进。

另一方面,了解自己,才能帮你想清楚那个重要的问题:
“你真正想要做的是什么?”
这个问题向前推一步,是你真正擅长的是什么,做什么会让你产生成就感,做什么会让你开心。
如果不弄清楚这些事,就永远找不到你的热情所在。
我不敢说找不到这些事会让你无法过好这一生,但是如果说人活着一定要为了点什么的话,那“去做你真正想做的事”,应该是最没有错的答案。
对我而言,人生只有一条路,就是去做你想做的事。找到了,就努力去做,做不做得到是另一件事;如果没有找到,那就去找,哪怕要找一辈子也无妨。
而最好的寻找办法就是通过观察,帮助自己了解这件事。
如果你认同上面的任意一点,下面的内容一定会对你有用。

3.怎样观察自己两件事。
第一,用本子记录;
第二,养成留心观察自己的习惯。

【具体操作】
1、买个小方格的笔记本,正常大小尺寸。
最好有大方格+小方格两种内页,买不到的话就小方格一种也行。
推荐方格子是因为等下要划线分区,这种会比较方便。为自己比较喜欢有两到三种内页款式的,基本日常所有的书写需求都能满足了。
25 岁,有哪些健康的生活习惯值得养成



2、每天记录以下内容:
体重;饮食;睡眠时间和睡眠状态;
皮肤状态(是否爆痘、毛孔、过敏等);
做了什么运动,哪里不舒服,哪里有长进;
看了的书或者电影;
如果生病/生理期的话,也请记录身体的反应。
(这是前两天的一页,圈出来的地方记录最主要的)
25 岁,有哪些健康的生活习惯值得养成


3、在本子的一侧,进行时间管理,记录做每件事的时间节点
(我是半小时一格,你可以再细一点;玩了什么可以重点写一下,这样帮助自己知道时间浪费在哪里了;以前还会重点地方涂色进行区分,现在没时间了;)
25 岁,有哪些健康的生活习惯值得养成


4、在本子的另一侧,进行任务管理。
包括工作和生活
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5、在其余的空白处,写一些综合性的内容。
比如临时的小想法,对这一天的反思,让你开心或者生气的小事,觉得有意义的观点,发现的问题,有成就感的瞬间,大宗支出等等。
25 岁,有哪些健康的生活习惯值得养成


6。其他。
即其他一切你觉得值得会对自己产生影响的事情,比如爱情、家人、朋友、或者学习等等。
25 岁,有哪些健康的生活习惯值得养成

这个是我前两天做的
25 岁,有哪些健康的生活习惯值得养成

这是第二版,第一版其实也有很多好处,但是被我收起来了,过两天找出来拍照给大家看一下。

至于“养成观察自己的习惯”这件事,还可以再多说两句。
简单而言,就是在你玩游戏的时候、刷的时候、看图片的时候、刷剧的时候,都不要完完全全沉浸进去,留个哪怕1%的心思去留心一下自己。
看到什么内容的时候会喜欢,对什么配色会有好感,看多久会烦躁等等,慢慢留心,有喜欢的或者想到的点就用微信发给你自己。
也不用固定什么时候翻看啊啥的,只是发过去,写两个字,这个行为就足够你留下浅浅的印象了。
人生很长,不用着急,慢慢来,意识到了就是好的。

对了,这也是上面要说的一点,就是不用一次性观测太多太多项目,因为本子也没那么大,从最在意的几个开始就好。一个项目三五个月,其实就能知道很多事情了。

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