25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成(11)
健康方面的信息目前在这边还是很值得放心的：
妇产：@田吉顺@飒姐@大力@六层楼
泌尿：@马虫医生
皮科：@陈语岚@禹汐
儿科：@李昕
视光：@视光师金鑫
口腔：@许桐楷@巩玺@Dr.Yan@Edwin
重症：@王郝
麻醉：@谢黄瑞
肝病：@TNTTNT
神外：@倩Sur@Dr.X
骨科：@孙悦礼
外科：@咖喱鸡
肾内：@银闪
精神：@酷炫脑@丁若水
还有不是很明确科室，但是值得关注的大V：@丁香医生@春雨医生@李旸@洪嘉君@菲利普医生@初洋我认识的人不多，就先推荐这些，如果有机会的话，会继续补充。
其实让大家去关注这些人，并不是让你们奔着医学生去的，主要是可以从这些人的timeline里可以看到他们是怎么筛选信息并分享信息的，同时也可以看到他们思考生活方式的逻辑。
你不用死记硬背，也不用生搬硬套。
你只需要多看，就能保证在健康方面接收到信息大概率不会有偏差。
这些信息会在某个时间点突然就派上用场，然后慢慢变成你的习惯。
希望这种没有什么「干货」的方法论可以帮到大家。
——————完——————
我是六层楼，我爱这个世界。
■有很多在当初25岁没有做的事情，没有养成的习惯，现在想对25岁的自己说，对25岁的你们说
1.早睡早起：
在25岁不逼着自己在夜晚放下手机，在清晨离开被窝
过一年两年，会慢慢觉得身体沉重，大脑思考问题缓慢，工作效率低
从睡觉开始，拖延症蔓延全身，蔓延到工作学习生活。
美好的人生，从早睡开始。
这是我最近的睡眠记录：
妥妥的睡够8小时。
2.阅读：
也许有很多人，毕业离开学校后，正做着一份觉得沉闷机械的工作，觉得未来也就这个样子了。
但是25岁，年轻有无限可能。
如果现状不能立马改变，一定要保持阅读的习惯。
然后看些有品质的书，利用晚上下班到睡觉的这段时间，充实自己的心灵。
最近买了肯叔的《世纪三部曲》，真的好看到不行！
（但也不能通宵读哦，说好的早睡早起呀）
3.护肤
不管是男孩子女孩子，要注重自己的脸和身体，因为25岁的你们要谈美好甜蜜的恋爱
就拿我来说
我平时护肤很注重清洁，清洁不到位，油脂化妆品这些堵在毛孔
再好的护肤品都吸收不进去，而且容易形成黑头痘痘
每周做一次彻底清洁
然后，多做面膜，简单的补水面膜就行
清洁后做的补水面膜，我一般都是经常换着用
大致10-15RMB左右一片的作为日常补水就很nice了。
这样子在干燥的北方，也过得很滋润~
4.服装
要有自己的风格，并且把平常瞎买衣服的钱省下来，买几套有质感，能够在正式场合穿的衣服
最近脸上点痣了，就不拍脸了
这套衣服我参加同学婚礼时穿过，大家都夸这一身好看
总结了一下，就是色系要相近，然后买的衣服首先能发挥身材优势，遮住有些小的身材缺陷
比如：下身较短，大腿粗等
然后，要能显出气质。这样子的衣服，买的好一些，几年后穿出去也不会过时。
5.做饭
一个人，要好好吃饭。上班节奏快，学习一些方便营养快速的简餐。
在晚上准备好食材，做一份温暖自己胃的元气早餐。
或者，在周末的时候，给自己做做饭，这是一种生活态度。
6.整理
“一屋不扫何以扫天下”，有的时候整理屋子之后，心情都会明快很多。
如果内心难受不要去抽烟喝酒熬夜伤害自己。
就当苦闷都在地板上，然后用拖把拖掉。
7.社交
放弃无用社交，多交知心、志同道合、积极向上的朋友。
因为当你孤身一人、远在他乡的时候，翻翻通讯录，就会知道，这份友谊多么可贵。
8.健身
健身和阅读一样，短期不会有明显的效果，需要坚持
但是一段时间之后，就会有惊喜的改变
皮肤身体变好了，而且心态也会变得积极。
还能找到漂亮的小哥哥和小姐姐哟。
流汗的感觉，超爽！
这是我健身这么些年来的成果，虽然练得不算特别好看，但是还是对自己的身材很满意：
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