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当你觉得生活快要窒息了咋办

关闭一切联系，找个安静的地方，没人打扰的地方，自己静静地呆着，干啥都行，让自己安静下来，看看笑话故事，让你笑的视频，用力的笑一笑。呆的差不多了找个地方吃（不用省钱，再缺钱，一餐饭吃不垮你的），吃饱喝足时间差不多就回去睡一觉（家里吵，就去住一晚酒店）明天继续生活
ps：提前安排好，别让人找
|想想非洲那些连饭都吃不起的人，而自己还拿着工资。就很棒。想想那些看不见，缺胳膊少腿的人，自己四肢健全，你还有什么所求呢。知道满足就不会那么窒息了。

■对于我而言，生活要窒息可能就是生活太封闭的时候把了把，我一个人呆在家的时候经常会有这种感觉，给自己找点事情做，比如说看看电影，找自己喜欢的人闲聊一下，我个人比较喜欢英语，所以有时候一些英语节目会让你的心里重新燃起一把火，如果有条件的话，叫上朋友去外面吃一顿，去外面玩玩也挺不错的

■找一片新的天地，呼吸新鲜的人，事物，空气，生活等，何必拘泥于一时？

■两害相权取其轻，世间没有面面俱到的生活，人生走的或快或慢全凭一心。

■每个人的人生都有或大或小的转折点。过去了就好了，说再多体谅的话，痛苦只有你自己知道。加油！

■出去旅游吧，然后换个生活方式，重新生活

■【当你觉得生活快要窒息了咋办】把头伸到窗外去，吸一口新鲜空气，看看多少人在楼下赶路，然后把头收回来
■最近在看《自控力》，里面有一个心理学观点：自控力弱的人对自己反而更严格。为什么会这样呢。因为对自己要求太严格也就意味着内心不允许自己出现一点点过错，这种思维带来的巨大压力和沮丧，会激发我们的奖励机制，分泌多巴胺促使我们去做不保证结果的事情。（多巴胺只会激发我们做某一件事情的欲望，但不会保证做完这件事情的后果你一定是快乐的。）这样的恶性循环有点像索罗斯的反身性理论。
人无完人，大家都只是普通人而已，谁还不是烂事一堆。
换句话说：你应该试着谅解自己，而不是对自己失望，沮丧。否则事情会越来越糟。这样被谅解了的自己才能够更好的承担责任。

■2018作为我的本命年来讲真的很崩溃。领导各种刁难，工作压力巨大，相恋多年男友分手，和最好的闺蜜决裂，父亲身体病重，自己贷款还款压力巨大，压力倍增失眠，暴饮暴食，经常半夜哭醒，内分泌失调体重飙升135，后半年好不容易遇到一个看起来可以拯救我的新男友，鼓起勇气去爱结果还是不了了之。
我写下这段话的时候是2019年1月10号。我想我还没有从去年的阴影中完全走出来。但是我在努力。
年初分手的时候我把自己喝的烂醉如泥，直接从楼梯上滚下来摔的遍体鳞伤，亲哥给了我一巴掌。第二天醒来看见自己浑身是伤，我哥心疼的说让我去医院找他上药。那瞬间决定，再也不能为情所困，自暴自弃。
第一件事就是戒了酒。绝对不喝。不管有多痛苦，清醒的痛苦。半夜睡不着？那就不睡，我熬通宵，我看美剧。想哭？那就哭，我不拦着自己，也不拽着别人，我就自己哭。哭到嗓子哑的说不出话，眼肿的睁不开。忍不住找他？就找，说想说的所有的话，做想做的所有的努力。直到我慢慢接受事实，不再有希望。我一直觉得，人的负能量也是有度的，我悲伤的那种劲儿，我用完了就没有了。我不会再去想如何吃的下睡得着，吃不下就不吃，睡不着就不睡，我瞪眼到天亮第二天照样去工作，累到不行自然会睡。半夜惊醒那就索性不睡了，敷个面膜玩儿手机。我不会为难自己。我知道我需要时间，当我的身体觉得它闹够了累了，它会慢慢好起来。但是有一点，我绝对不用酒精麻醉已经。我想痛的清醒，永远记住那睡不着的夜晚我是怎样一分一秒度过。
累到不行就走哪儿睡哪儿，公交车，汽车，办公桌，商店。我不怕丢人。一切随着我的心意。我也不做充满仪式感的东西，思念他就不听的翻看他的朋友圈，想聊天我就发不管他看不看，工作忙我就往死里干，想吃我就使劲儿吃。
除此之外就是，找了一份驻唱的兼职，每天晚上在音乐餐厅和酒吧度过，认识新朋友，专注音乐，转移注意力。有空就重新回到健身房，去逛公园，去爬山，看电影，我基本上都是一个人。不喜欢和别人说太多，他们不会真的懂我。
深夜下了班就自己穿着高跟鞋走回家，或者骑着电动车一路开心的唱着歌回去。下雨就淋雨，刮风就拥抱。不觉得苦，乐在其中。我享受孤独

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