你健身路上的绊脚石是啥( 五 )
所以我可能，热爱健身的人从来不会觉得有什么绊脚石，她觉得只是暂时耽误了，或者她觉得那些绊脚石其实跟健身这件事并没什么关系。
也并不是说不热爱的人健不了身
只是去热爱，去相信，或许能帮你找到很多脚踢阻石的理由。坑有多少，就填多少。
咦？好像往鸡汤方面发展了？
我并不觉得所有人都得健身，或者为了身材健身就是弱鸡（健身别再有鄙视链了）健身只是个人选择。
只是鸡汤嘛，有时候得喝，不，我现在是健身圈的人了，我要叫它精神氮泵。
综上：
找个靠谱的人带你健身，有问题就往死里烦他
不时喝点精神氮泵督促自己坚持健身
这大概就是我的解决方案。
我记得祖师爷罗尼说，他开始健美是因为有个健身房老板给了他一张健身房的全年健身卡，不花一分钱。纪录片里他每说到这件事都会绽放罗尼标准笑颜。大佬的开始如此简单~
嗯祖师爷的纪录片！！去看！！必须去看！！！精神氮泵！！
不是体育生，没有运动习惯，不是身边从小有人感染，不是因为身体原因，一个普通人单纯的想要接触健身，一定会有各种各样的绊脚石，坚持下去，很难。
不过管他呢，有什么关系呢？总比从来没搞过的人好吧？慢慢来也没事，不后退就成了。
最后，楼上同事还分享给我一张图。给你们好了。
■这个问题很棒，说明题主对“练好健身”有强烈的渴望。
健身是一场漫长的路，我经常跟朋友们说这条路是“马拉松”而不是一场“冲刺跑”。在这条长远的路上我们都会遇到很多大大小小的困难，短期的困难都比较容易解决，而一些一直困扰我们的麻烦就成为了“绊脚石”，有些还真的挺麻烦的，接下来我结合我自己的情况跟大伙聊一聊这个话题。
我们一直都说，健身只要做好“练”、“吃”和“睡”就八九不离十了，具体来说无非就是“训练”、“饮食”和“休息”。
良好的训练、饮食和睡眠让我一直保持不错的训练状态。“训练”对于有决心的朋友来说，不算太难，我目前是一周四练，提前做好训练计划，按照计划保证质量完成即可，我一直认为不需要考虑太多未来会达到什么样水准的问题，只需要专注于当下就行，我的思路一直都是“完成好了每一次眼前的训练，就是做好了一辈子的训练”。
每一次训练我都认真对待、全力以赴“饮食”也不算太难，有条件的时间的朋友们可以自己准备食物，现在条件越来越便利，外食的朋友们也越来越容易找到干净、有营养的食物，有心的朋友们做好饮食也不是很难。
我非常注意饮食的营养。关于具体怎么吃，请看我专栏关于蛋白质和碳水摄入这两篇文章。
李祥JasonLee：JasonLee运动补剂科普第二篇：蛋白粉李祥JasonLee：不吃碳水减肥更快？一文教会你如何利用“吃碳水”减肥！最后说说“休息“，也就是”睡眠“，这个对我来说，曾经是个很棘手的”麻烦“，也就是这个回答说的”绊脚石。“
这个跟我本身的情况有很大关系，我本身在央企供职，业余时间自己开了健身工作室，同时也兼职做健身教练，有时候也组织举办力量举比赛，平时还有一些健身领域自媒体的工作要做（自己有公众号，平时也喜欢写健身文章干货分享，有兴趣了解的朋友请看我的专栏），这就意味着我平时要同时做两份甚至三份工作，在工作之余还需要满足自己日常训练的要求，如何充分利用每天的24个小时，就成了大问题，睡眠时间不够、睡眠时间不规律这件事困扰了我一段时间，现在我终于找到了解决办法。
先说一下我睡眠的特点。
1、我是一个“夜莺型的人“（有些朋友（早鸟型）早睡早起更舒服，有些朋友（夜莺型）则相反，晚睡晚起状态更好，我属于后者）。
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