你健身路上的绊脚石是啥
如果说健身没有遇到挫折，那是不存在的；
首先美食的诱惑吧，这就不用说了，对于多数练得不够（非高强度撸铁训练），又追求低体脂线条的群体来说，控制饮食首当其中；
三分练七分吃，也是主要针对这些群体。
至于像我们这种追求更大体型的群体，基本上是练大于吃。
练到什么程度呢，
1、硬拉的时候手上的茧子摩擦掉了，露出底下娇嫩的皮肤，血倒是没流，火辣辣的疼，比起撸铁新生的茧还要疼；
【你健身路上的绊脚石是啥】2、深蹲的时候因为稍微吃得多了点，胃里一点恶心，差点吐了，停止深蹲立马就好了；
3、撸铁撸到眼前一黑，差点摔倒；
4、肩膀上就算用了护肩也会被压出淤青和擦伤来，不用更夸张；但是用了其实不好，为了抛弃用护肩的习惯，直接杠铃杆上肩，肩膀长期被摩擦出伤口；
而且在训练过程中，为了更多的肌肉，除了必须会经历的事情，还会有一些意外，
1、一个月30天总有那么20几天训练不在状态，有时候，一个不小心，且在没有人保护的情况下，杠铃就会压人了；
这个意外可大可小，小则毫发无伤，大则重伤住院，半年下不了床，据我所知，我周围的铁友，多多少少都受过伤，且绝大部分是留下来了后遗症；留下的后遗症并非撸铁才会有影响，而是在以后身体多多少少感到一些不适；
当然，我运气比较好，被100kg的杠铃压过，差点嗝屁，幸好我反应快，及时闪了出来；
2、健身期间的饮食相对麻烦，很多忌口，很多不能吃，摄入量也比较讲究，3斤牛肉10个鸡蛋真的不是夸张，确实是有这么吃，长期搞下去胃都受不了，加上我本身就要上班自己做饭的在时间成本上比较高，而且相对麻烦，很多人自己做健身餐无论是卖相还是食物都很吸引，但是花费时间和金钱其实细算起来也不少了。主要还是对胃的负担太重了，女生更吃不下，我现在也不会像最开始增肌那样吃那么多食物了，就普通的健身餐+蛋白粉，计算过了每天的进食加上蛋白粉基本上蛋白质就够了。
3、更要命的是，撸铁撸出腱鞘炎，手腕关节的成长跟不上下肢，拼命练只会加重，导致长了一个很大的腱鞘囊肿；去看医生，先采取保守疗法，注射消了腱鞘囊肿的鼓包，但是很快没多久就长出来了；医生说不管保守疗法，还是手术切除，都得休养，否则会复发；
10月4号拍摄，腱鞘囊肿长在两根静脉之间
10月7号拍摄，腱鞘囊肿消失无踪这无异于让我放弃撸铁。
反正也不疼痛，前前后后保守治疗花了两千块，我干脆不治了；因为无论哪种治疗，医生的建议都是必须得休养，否则复发概率很高；我也查过各种资料，了解到腱鞘囊肿确实是一种容易反复复发的囊肿；
考虑到自己当初是因为腕部力量太弱，才导致腱鞘炎以及腱鞘囊肿，那我就选择变得更强吧。
于是索性把引体向上纳入计划，每天必练6组引体向上，无论当天的训练计划是什么，先完成引起向上再完成其他，当然一开始是辅助引体的，在一个月后，能够勉强引体，到了近两个月的时候，是可以一次完成七八个引体；
在此期间，也加入了蛋白粉的摄入，撸铁前半年我是没有喝粉的，全靠大量摄入肉类，最夸张的时候一天3斤牛肉，当然，且不说每天这么大食量实在是吃起来有点累，再说吃太饱了也不利于训练。
也是健身时间长了更专业了，开始了解一些辅助健身的补剂产品，很多人都会觉得女生不要脸的那么壮，女生最多喝下蛋白粉就行了，但我其实尝试的比较多，肌酸、BCAA、氮泵都有喝过，补剂并不能鉴别你是男是女，当你想健身，有目标，想练成什么样子，补剂的帮助也是很大的。
一年又一年，在我训练第三年的时候，我已经习惯了腱鞘囊肿，虽然我娘吐槽过很丑想让我去割掉，但是我觉得不碍事，就不折腾了。
然而世上总有些出乎意料的事情，就在我以为它会陪伴我一生的时候，在2019年10月5号早上，我发现它不见了，取而代之的左手腕的疼痛，像是静脉断裂的疼痛感，持续了两天后，消失了。
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