养生细谈|糖尿病人可以吃柚子吗？看完你就懂了

糖尿病人可以吃柚子吗？
糖尿病患者选择食物的原则，一般建议为：对血糖影响较小、营养价值高、不会增加其他并发症风险。
从这个原则上来看，柚子是完全满足这个标准的。

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一来，柚子的升糖指数较低，在水果界中也是数的上的，所以并不会对血糖造成太大影响。
二来，柚子的营养价值也不错，维生素C含量较高，同时富含维生素B2、钾、铁、锌、硒以及铬、维生素P等有益成分，对血压、血管功能等很有益处。
三来，吃柚子并不会增加糖友们其他并发症的风险，柚子热量、脂肪含量低，不会给合并血脂异常和肥胖的糖友们带来麻烦；柚子中富含的维生素C、维生素P等营养素，对缓解糖友们身体的炎症反应、增加机体免疫以及血管健康还有一定益处。

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糖友们吃柚子的注意事项也要了解一下：
血糖控制平稳时，才建议在膳食中适量增加水果，如果近期血糖波动较大，或控制不理想，那么暂时不建议增加水果的选择。
在可以吃水果时，每天不宜超过200g ，同时尽量选择升糖指数较低的水果，除了柚子，还有樱桃、李子、杏、桃子、梨、苹果等等。
柚子不宜与降压药同服，对于糖尿病合并高血压的糖友，这点要尤为注意。

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考虑到柚子含有丰富的有机酸，所以对于胃肠功能较差，或是有胃酸过多、反酸问题的糖友们，不宜空腹吃柚子。
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