烹饪|一家三口午餐，一荤两素，一花样面食，用时30分钟，有喜欢的吗
【烹饪|一家三口午餐，一荤两素，一花样面食，用时30分钟，有喜欢的吗】
嗨 ， 大家好 ， 欢迎来到小圆的厨房 ， 今天分享的是“一家三口午餐 ， 一荤两素 ， 一花样面食 ， 用时30分钟 ， 看有喜欢的吗”
星期天孩子在家 ， 做了他喜欢的面食 ， 用的南瓜和面 ， 不仅颜色好看 ， 也更加的营养 ， 再加上一个白色的面团 ， 做法也非常的简单 ， 白色的面团包裹着黄色的面团 ， 擀成片 ， 用刀在面皮表面画一下 ， 卷起来双色卷就制作好了 ， 这个本是用来做早餐的 ， 还剩了一些 ， 放中午做主食 ， 代替米饭了 。 再像平常一样 ， 炒了三个菜 ， 一荤两素 ， 小炒空心菜 ， 辣椒炒鸡蛋 ， 四季豆炒肉丝 ， 简简单单 ， 用时30分钟 ， 午餐就齐啦！
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［空心菜小炒］
现在天气转凉了 ， 空心菜长得越来越慢 ， 而且也越来越老了 ， 口感不大好 ， 掐了一把尖尖 ， 回来小炒 ， 做法没技术含量哈 ， 油烧热 ， 放进去爆炒一分钟左右 ， 加一丢丢的盐就可以出锅了 ， 最好是用一半荤油 ， 一半素油 ， 这样口感更加的油润好吃
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［四季豆炒肉丝］
这个比较干香 ， 四季豆没有焯水 ， 猪肉也没有腌制 ， 炒得比较干香的那一种 ， 下饭菜 ， 也可以当下酒菜；肥肉先煸出油脂 ， 再把瘦肉放进去炒至微焦的状态 ， 再加入蒜末炒香 ， 下四季豆翻炒均匀 ， 盖上盖子闷30秒 ， 开盖翻炒均匀 ， 重复四个30秒 ， 第二次开盖加盐 ， 老抽调味 ， 这方法做出来的菜品非常的干香、入味 ， 也适合用来做长豆 ， 扁豆 ， 胡萝卜等
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［辣椒炒蛋］
秋季的辣椒真的非常辣 ， 辣的嘴巴麻得很 ， 好在老公和孩子都喜好辣椒的 ， 小圆还是少吃一点吧 ， 不然等会得肚子疼了；炒的时候在里面加一些姜蒜末 ， 口感会更香一点 ， 调味料 ， 生抽盐 ， 胡椒粉就行
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［南瓜双色卷］
平时的主食基本上是大米 ， 孩子在家基本上都是面食 ， 每每都是换着花样来 ， 像馅饼 ， 包子 ， 水饺 ， 包子花卷等等；一个月得消耗好几十斤面粉呢！做法小圆发布过了 ， 感兴趣的可以去瞧瞧 ， 做法也不难 ， 用来哄孩子 ， 还是不错的呢！
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［饭后水果］
家里的水果就剩一个苹果 ， 两柿子了 ， 苹果是小圆 ， 柿子父子两一个人一个 ， 他们不大喜欢吃苹果 ， 每次买回来的苹果 ， 基本上是小圆一个人消灭掉的 ， 不然放到干巴巴的 ， 只有扔掉的份了
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好啦 ， 朋友们！这期的【午餐】就分享到这里 ， 如果你在阅读本文教程的过程中有看不明白的步骤 ， 请在本文下方的留言区给我留言 ， 看到后会马上给你解答的 ， 如果你有更好的建议或者更好吃的做法 ， 同样也欢迎你在留言区留言分享！当然啦 ， 如果你想学又暂时没有时间也可以先收藏起来喽！我是给你们分享美食的~小圆 ， 感谢你的阅读 ， 我们下期再见！
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