心脑血管|高血脂最喜欢找四类人"麻烦"，若你是其一，尽早改正( 二 ) |高血脂|

【心脑血管|高血脂最喜欢找四类人"麻烦"，若你是其一，尽早改正】

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高血脂症是一种非常危险的慢性病，容易引起一些危及生命的心脑血管疾病，因此必须重视预防，健康规范的生活是重中之重。每天做好2件事，降低血脂，预防高血脂并发症！
血脂没控好，血液太粘稠，这会加速动脉粥样硬化，诱发脑梗、心梗等危急病变。
想降低血脂，预防并发症，日常牢记这2件事
1、少吃高热量食品：减少脂质来源
高油、高糖、酒精、精制主食，都是富含热量的食品。但我们体内的饥饿密码却让我们觉得这些食物都很美味。
想要降低血脂，我们必须关注自己的口腹之欲，饮食多清淡。

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2、坚持锻炼：增加脂质消耗
运动是消耗热量，减少体内脂质的有力武器。
特别是持续消耗热量的有氧运动，燃脂效果最佳。更难能可贵的是，有氧运动还能够增加高密度脂蛋白的含量，能够带走血管垃圾，堪称血管清道夫。

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