心脑血管|很好的减压方法冥想——研究显示可能对我们的心脏有好处( 二 )
5.当你走神的时候(一定会遇到这种情况) ， 把你的注意力拉回到呼吸上 。 注意你的思绪在游荡 ， 然后把你的注意力放回当下 。
【心脑血管|很好的减压方法冥想——研究显示可能对我们的心脏有好处】在冥想时以上是简单的冥想步骤 ， 冥想并不是在清空思维 ， 因为那是不可能的 ， 我们无法控制进入我们大脑的东西 。 我们能控制的是我们如何处理它 ， 冥想可以帮助我们平静 ， 让你的生活和大脑更安定 。
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