「健康最最大」人到中年常吃四种食物，养肝补血，排毒清肠，提高身体抵抗力

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草莓除了外观喜人之外，其所含有的营养物质也是非常丰富的，它含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓还含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” ，具有排毒养颜的作用。

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对于女性来说，经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来，而且能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。同时，莲藕蛋白质以及维生素含量也非常丰富，能够帮助人体补益气血，恢复能量，也而且，莲藕中含有丰富的维生素B和维生素C ，对肌肤滋润有奇效

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红薯叶是一种保健功效特别出色的健康食材，含有丰富的维生素，其中维生素a的含量特别高。常吃红薯叶，可促进排便，尤其便秘有非常显著的效果，是减肥的好食材。它膳食纤维丰富，能排毒养颜，减肥瘦身。

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樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
【「健康最最大」人到中年常吃四种食物，养肝补血，排毒清肠，提高身体抵抗力】樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治

「健康最最大」人到中年常吃四种食物，养肝补血，排毒清肠，提高身体抵抗力

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