肿瘤的真相与误区■全球每9分钟增加一个病例，这种癌症很会伪装！3个部位要护好( 二 )
其二 ， 学会缓解精神压力 。 长期处于压力环境下会造成人体内分泌失衡 ， 同样会干扰淋巴系统的运转；
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其三 ， 养成健康的饮食习惯 ， 尤其要减少脂肪摄入 ， 因为脂溶性物质吸收需要淋巴系统的参与 ， 摄入过多脂肪则会增加淋巴系统的负担
其四 ， 养成健康的生活习惯 ， 不抽烟、不喝酒、保持充足睡眠、劳逸结合等良好的生活规律也能起到保护淋巴系统的作用；
其五 ， 坚持运动锻炼 ， 因为肌肉收缩时的力量可以驱动淋巴液的流动 ， 所以保持适量运动有助于淋巴系统更顺畅地循环 ， 也有助于淋巴细胞更新 。
其实免疫系统缺陷几乎是所有癌症发病的基础 ， 因此保护好我们的淋巴系统 ， 不仅仅是为了预防淋巴瘤 ， 也有益于减少其他癌症风险 。
参考资料：
1 小心！淋巴瘤“最会伪装”.科技日报.2016年1月14日
2 优秀大学生经常熬夜得了淋巴瘤.金陵晚报.2019年9月15日
3 患上淋巴瘤并非意味着"死神"来了.光明日报.2014年8月8日
4 精神压力过大 淋巴瘤发病向年轻人转移.钱江晚报.2013年9月8日
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