顺心自然淳■关于夏至，你了解的有多少？
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夏至 ， 是二十四节气中第10个节气 ， 这一天太阳直射北回归线 ， 北半球全年中白天最长、夜晚最短的一天 。
民间有“吃过夏至面 ， 一天短一线”的说法 ， 把夏至分为三候：
“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生 。 ”
鹿角属阳性 ， 夏至日阴气生而阳气衰 ， 所以阳性的鹿角开始脱落 。
雄性的知了在夏至后 ， 因感阴气之生便鼓翼而鸣；
半夏是一种喜阴的药草 ， 因在仲夏的沼泽地或水田出生而得名 。
由此可见 ， 在炎热的仲夏 ， 一些喜阴的生物开始出现 ， 而阳性的生物开始衰退了 。
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【顺心自然淳■关于夏至，你了解的有多少？】
夏至的到来 ， 意味着进入一年之中最炎热的时候
作为一年之中关键的养生节气
稍不留意容易引发夏季病 ，
那么夏至养生注意些什么呢？
今天『自然淳养记』将为大家分享
关于夏至养生的那些事
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夏至过后 ， 阳极阴生 ， 阳气盛于外 ， 阴气居于内 ， 人的气机调节尤为重要 ， 夏季暑热 ， 万物生长 ， 阳极阴生 ， 心旺肾衰 ， 心藏神 ， 神藏志 ， 《素问.四气调神大论》曰： “使志无怒 ， 使华英成秀 ， 使气得泄 ， 若所爱在外 ， 此夏气之应 ， 养长之道也” 。
就是说夏季要养心神 ， 使神旺气和 ， 快乐欢畅 ， 心胸宽阔 ， 精神饱满 ， 以利于气机通调 ， 如若懈怠厌倦 ， 恼怒忧郁 ， 则阻碍气机的通调 ， 则伤心神以至损伤脏腑之气血 ， 所以要保持阴阳平衡 ， 心神健旺气血通畅 ， 使人体生机勃勃 。
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夏至后就开始迎来了炎热暑盛燥热的天气 ， 饮食应以清泄暑热润燥 ， 增进食欲为目的；
俗语说得好“饭不香吃生姜 ， 冬吃萝卜夏吃姜 ， 早上三片姜 ， 赛过喝参汤”
对于食欲不振的人 ， 生姜有利于食物消化和吸收 ， 能补充人体的阳气 ， 对于防暑度夏有很多好处 。
一定要合理安排自己的饮食 ， 在夏至节气大多数人是没有什么胃口的 ， 这时的饮食一定要以清淡为主 ， 减少油腻以及肥甘厚味和难以消化的食物 ， 吃易消化的粥类；如绿豆粥、大枣红豆粥、五谷粥、茯苓薏仁粥 。
要多吃一些应季的水果蔬菜 。 如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、生姜、洋葱、大蒜、西瓜、火龙果、荔枝等~
1 。 绿豆粥
食材：绿豆60克、大米30克、一起煮粥 。
功效：清热祛暑 。
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2 。 红豆莲子粥
食材：红豆60克、莲子15克、糯米30克、一起煮粥 。
功效：养心安神 。
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除了可做一些简单的养生粥之外 ， 长期做办会室的上班族们 ， 也可做一些夏季养生茶喝 ， 祛暑降热、养心安神！
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1 。 灵芝薄荷茶
食材：灵芝3克、薄荷3克、丹参3克、谷芽3克、沸水冲泡 。
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