【生物钟】您身边的运动知识：为什么晚上是锻炼最佳时间荷尔蒙

（_原题是：【小贴士】您身边的运动知识）

小知识
为什么晚上才是锻炼最佳时间

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美国芝加哥大学临床研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。
研究人员说：“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。 ”
研究人员举例说，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。
研究人员说：“现在就下结论说在一个时段比另一时间段做运动较好还为时尚早，但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关。 ”“在机体对运动的反应中，生物钟好像扮演着重要的角色。 ”

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