【零食】宝宝的零食黑名单，无论如何都不能让宝宝吃，教你轻轻松松买零食
早在两年前 ， 国家出版了一本叫《中国儿童青少年零食指南》的书 ， 里面详细讲明了给宝宝的零食应该如何分等级 。
经过查看资料发现 ， 可以分为“可常食用级”、“适当食用级”、“限制食用级” ， 不知道大家给宝宝买零食的时候是何如挑选零食的呢？直接让还孩子挑选自己喜欢的零食？还是自己给孩子挑选呢？挑选的时候大家会不会看配料表和成分表呢？还是看日期就算了？今天荣耀给大家说说如何给宝宝挑选零食的方法 ， 大家也不妨在评论区留言分享一下方法哦 。
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首先说一下这三个级别的意思：
第一个：可常食用级 ， 就是说可以每天食用的零食 。
第二个：适当食用级 ， 就是说一个星期吃一两次 。
第三个：限制食用级 ， 就是说一个月内只能吃一两吃 ， 最好不要吃 。
最后 ， 我想说 ， 带有食用酒精或咖啡因等原料的零食 ， 绝对不能给宝宝吃哦 ， 无论如何都不能吃的！对孩子身体发育有不良影响 。
限制食用级已经被我列入了我家的黑名单 ， 我是不会给宝宝吃这些零食的 。
看配料表的前三项
一般零食制作原料都是以配料的占比去排列的 ， 如果前三项里面 ， 出现糖类、油类、盐类 ， 含有这些原料的零食都是属于“适当食用级” ， 一个星期吃一两吃就好了 。 反过来说 ， 配料表前三项没有糖类、油类、盐类 ， 一般就是属于“可常食用级”的 。
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看成分表的钠含量
钠含量相当于一包零食的含盐量 ， 通常来说零食钠含量越低越好 ， 零食也是按钠含量来分等级的哦 。
400以下钠含量属于可常食用级 。
400~800钠含量为适当食用级 。
800以上钠含量为限制食用级 。
买零食不仅要看配料表 ， 还要看成分表 ， 两者相结合 ， 才能最终判断该零食到底属于哪一级别 。
例如：配料栏有白砂糖 ， 成分表钠含量是450 ， 那么这就属于“适当食用级”；再例如：配料栏有棕榈油 ， 成分表钠含量是2000 ， 那么这就属于“限制食用级”了 ， 大家明白了吗？
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下面给大家展示一些零食的级别 ， 这样更加直观的知道如何购买挑选到好的零食给宝宝 。
某酸奶：配料前三没有糖类、油类、盐类 ， 钠含量是60 ， 那么这就是“可常食用级”的零食 。 每天都可以给宝宝吃一些这样的酸奶 。
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某酸奶：这种酸奶配料前三项有糖类 ， 钠含量虽然只有65 ， 但也属于“适当食用级”宝宝最多一个星期喝一两次就好啦 ， 千万不要再多 。
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某陈皮糖：配料前三项就有两种糖类 ， 钠含量却有934 ， 这就是属于“限制食用级”的零食啦 ， 宝宝一个月只能吃一两吃 ， 千万不能再多 。
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某话梅：配料前三项就有白砂糖、食用盐 ， 钠含量却高达4544 ， 属于“限制食用级别” ， 这样高钠含量的零食 ， 千万不能给宝宝吃 ， 影响身体发育 ， 对味蕾也有一定影响的哦 。
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如果你在超市逛一圈 ， 可能会发现很多都不适合宝宝吃的零食 ， 那是因为多数给成人吃的 ， 我家孩子最多只给它吃山楂、酸奶之类的 ， 一些薯片、辣条、酒糖等重口味的 ， 我一律不买 ， 自身作则 ， 给孩子做榜样 。
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