易坊好文馆

  1. 首页 > 文娱 >

『医学界儿科频道』防蓝光眼镜是智商税吗？


证据说它没用 ， 经验给它站台
精彩摘要
1.电子屏幕的蓝光比日光弱百倍；
2.部分波长蓝光对健康有益 ， 少了它 ， 睡不香；
3.美国眼科医学会不推荐防蓝光眼镜；
4.没有高质量证据给防蓝光眼镜撑腰；
5.如何验证防蓝光眼镜效用？目前没好招；
6.保护眼睛 ， “20-20-20”法则更靠谱 。
最近 ， 界哥界妹们因为一副眼镜 ， 闹起来了 。
『医学界儿科频道』防蓝光眼镜是智商税吗？
本文插图

防蓝光眼镜 ， 一个随着电子屏幕兴起的新事物 。
美国市场报告称 ，
2019年该国防蓝光眼镜销量达1900万美元（约合人民币1.3亿元） 。 根据近视发生率推算 ， 到2024年 ， 全球相关销量将达2700万美元 。
在中国的眼镜总销量中 ， 防蓝光眼镜占比超15% ， 价格高出30% 。
卖得好 ， 就一定有用？
有“医药版百科全书”之称的美国WebMD发文称：
防蓝光眼镜的护眼功效不明 ， 个人体验称其有用 ， 权威眼科学会不作推荐 。
啥是蓝光？
学名高能可见光 ， 是指可见光中能量最高、最接近紫外线的部分 。 因有蓝紫两种颜色 ， 故俗名“蓝光” 。
文献对蓝光的定义 ， 有所不同 。 有的说是波长在380nm-500nm的光频率 ， 也有说是400nm-500nm ， 日本的定义则是380nm-450nm 。
大家观点统一的是：蓝光存在于太阳光中 ， 手机、iPad、LED电视等屏幕中 。 尤其是新一代视频终端使用发光二极管LED技术 ， 发出的蓝光更多 。
『医学界儿科频道』防蓝光眼镜是智商税吗？
本文插图

图左为LED白光灯光谱 。 图右为自然光光谱 。/ 网络
蓝光 ， 毁誉参半
几十年来 ， 学术界发现 ， 蓝光兼具毁眼和护身等作用 。
1966年 ， 研究发现 ， 蓝光照射可引起视网膜色素上皮细胞衰亡 ， 损伤视力 。 其中 ， 波长400nm-450nm之间的短波蓝光 ， 对视网膜的危害最大 。
这在小鼠实验中 ， 得到证实 。 在蓝光持续照射下 ， 小白鼠的眼底视网膜色素上皮细胞层明显变薄 ， 诱导光敏细胞氧化凋亡 。 换言之 ， 小白鼠的视物能力受损 。
此后的研究指出 ， 光具有累积效应和许多不同特性（强度、曝光时间、持续时间） 。 需要更多关于长期暴露于短波蓝光下的安全性研究 ， 以确定其对眼睛的影响 。
但蓝光也有好处 。
动物和人类观察研究表明 ， 波长在480nm-500nm的蓝光 ， 具有调整生物节律的作用 。 有了它 ， 体内一些激素能正常分泌 。 比如 ， 在更亮的环境中 ， 身体会释放快乐激素和压力激素 。 这让我们保持清醒 ， 富有活力 。 到了夜晚 ， 褪黑素分泌激活 ， 我们能一夜好眠 。
而且 ， 大量亮光到达视网膜 ， 还能影响心理健康 。 这就是为什么治疗冬季抑郁时 ， 医生会推荐多晒太阳 ， 多去有光亮的地方 。
『医学界儿科频道』防蓝光眼镜是智商税吗？
本文插图

过量LED光源会阻断褪黑素分泌 ， 从而影响睡眠 。/ WebMD
蓝光不是新鲜事儿 ， 为啥现在这么怕？
太阳光的蓝光强度 ， 要比电子屏幕强百倍 。 但经过亿万年进化 ， 人眼自带光保护机制 ， 能抵消蓝光对视网膜的损害 。 比如 ， 遇光时我们眯眼 ， 瞳孔自然收缩 。 黄斑的叶黄素、视网膜的抗氧化剂和酶修复机制 ， 也都有护眼之效 。
人对蓝光的恐惧 ， 始于LED的发明、普及 ， 以及突如其来的屏幕轰炸 。 如今 ， 我们睁眼看手机、工作盯电脑、娱乐玩Pad……接触屏幕越来越早 ， 盯屏时间越来越长 。
【『医学界儿科频道』防蓝光眼镜是智商税吗？】2018年的一项调查发现：

推荐阅读


上一篇：『健身』这双腿不要太迷人，性格还这样可爱，蒋梦婕你爱了吗？

下一篇：【浙大一院】春风十里不如家人归！浙大一院驰援武汉英雄归来